Wanneer heb jij je voeten voor het laatst verzorgd? Nou? Waarschijnlijk kun je je het niet eens meer herinneren. En nu heb je vermoeide voeten, misschien doen ze zelfs pijn en nu wil je er zo snel mogelijk vanaf.
Het is eigenlijk wel heel bijzonder dat onze voeten ons hele lichaamsgewicht dragen en verplaatsen en dat we er zo nonchalant mee omgaan. Daarom s het niet gek als je last hebt van vermoeide voeten. Zeker niet na een dagje slenteren door de stad of na een sporttoernooi. Je voeten zijn overbelast en moe.
SOS bij vermoeide voeten
Wat dacht je van rust, reinheid en regelmaat. Heu? Ja, je leest het goed. Allereerst hebben je voeten rust nodig. Laat ze even bijkomen en herstellen van hun prestaties.
Maar daarmee verdwijnt het vermoeide gevoel niet meteen. Geef je voeten een heerlijk warm en ontspannen voeten bad. Je kunt hier een paar druppels geurige pepermuntolie in doen voor het frisse gevoel. Neem zeker 15 minuten de tijd om te ontspannen.
Massage tegen vermoeide voeten
Je voeten zijn ontspannen en lekker fris. Een goed moment om ze letterlijk onder handen te nemen. Een voetmassage kun je prima zelf doen maar toegegeven: als een ander het doet is het nóg lekkerder! Je kunt massageolie gebruiken of een vette crème. Smeer je voet royaal in, aan de onderkant, zijkanten maar vergeet ook de wreef en enkels niet. Wissel cirkelbewegingen af met lange streken in de lengte en de breedte. Doe het zacht en knijp stevig.
Als je beide voeten hebt gemasseerd, kun je een verkoelende voetengel inmasseren en trek je een paar zachte sokken aan. Je voeten zullen je dankbaar zijn 😉
Voeten vermoeid? Beter voorkomen dan genezen
Voor dit moment ben je even geholpen. Maar nu is het tijd om te zorgen dat je je voeten niet meer zo ‘mishandeld’. Wat zijn – naast de overbelasting die hierboven al is genoemd – oorzaken van vermoeide voeten?
Oorzaken van vermoeide voeten
- De eenzijdige beweging of langdurig stilstaan op harde ondergrond.
- Te strakke en knellende schoenen.
- Schoenen die niet ademen waardoor de voeten oververhit raken en opzwellen.
- Slechte doorbloeding en spataderen.
- Overgewicht
- Blessures aan de voeten.
- Overpronatie
Overpronatie zorgt voor vermoeide voeten en een verkeerd looppatroon
Overpronatie is het doorzakken van de enkels waardoor de voetboog extreem onder druk om te staan en het lichaamsgewicht niet meer goed over de voeten wordt verdeeld. Doorgezakte voeten kunnen niet alleen voor een vermoeid gevoel in voeten en benen, het kan ook pijn gaan doen.
Omdat je looppatroon verandert door de onjuiste stand van je voeten, kun je ook op andere plaatsen in je lichaam pijn krijgen. Vaak leg je dan de link helemaal niet met je voeten. Toch is het logisch dat je moet zorgen dat je voeten stevig staan en goed worden ondersteund., ze staan immers aan de basis van je lichaam.
Corrigeer de stand van je voeten en je loopt op wolken
En nu zijn we weer terug bij het begin: wie goed voor zijn of haar voeten zorgt, hoeft geen vermoeide voeten te krijgen.
Als je dagelijks inlegzooltjes draagt die je voeten onder de voetboog voldoende ondersteunen en een stevige hielsupport, worden je voeten in de juiste stand gezet. Deze simpele voetcorrectie heeft diverse positieve gevolgen voor je voeten, benen, knieën, heupen en zelfs nek.
Eén ding is zeker: als je de juiste inlegzooltjes hebt, moet je er misschien even aan wennen in het begin maar daarna wil je niet meer zonder. Je kunt langer lopen slenteren en sporten zónder vermoeide voeten te krijgen.
Bekijk ons uitgebreide assortiment inlegzolen. Bij alle zolen staat uitleg over de schoenen waar je ze in kunt dragen en voor welke voetklachten ze geschikt zijn. Kom je er zelf niet uit? Dan staat ‘onze’ Moniek graag voor je klaar met advies! En: bevallen de zooltjes je om wat voor reden dan ook, niet? Dan mag je ze kosteloos binnen 30 dagen ruilen!
nbsp;
